Qu'est ce que la yogathérapie ?
La yogathérapie est une approche holistique qui considère l'individu dans sa globalité : corps, esprit et âme. Elle utilise les outils du yoga – postures, respiration, méditation, relaxation, visualisation, mantras – pour apaiser divers déséquilibres (physiques, mentaux, émotionnels, énergétiques) et rétablir l'harmonie intérieure.
Chaque mouvement est conçu pour être accessible et bénéfique, visant à renforcer le corps, améliorer posture et souplesse, augmenter la concentration et l'équilibre, réduire les tensions musculaires, et induire un bien-être corporel sans forcer.
La reconnexion au corps et à la respiration est au cœur de la pratique du yoga et de la yogathérapie. Dans le tumulte de nos vies modernes, où le mental est constamment sollicité, nous perdons facilement le dialogue avec notre corps n’entendant plus les signaux qu’il nous envoie.
"Le yoga est l'union de l'esprit et du corps: union de la respiration et de la pensée"
- Sri T. Krishnamacharya –
Les séances offrent cet espace, ce temps suspendu, pour réhabiliter cette connexion vitale. Par le mouvement conscient, l'attention portée à la respiration, nous réapprenons à habiter pleinement notre corps, à ressentir ses limites, ses besoins.
En cultivant une écoute attentive et consciente du corps il devient possible d’agir en amont et de prévenir l’aggravation de certaines conditions qui parfois passent inaperçues.
C’est un travail très subtil mais progressivement, à force de pratique, cette écoute devient de plus en plus précise et intuitive. Et cela ne se limite pas au tapis, elle se répercute dans notre quotidien, dans notre façon de bouger, de ressentir, d'être présent à nous-mêmes, ancré. Une forme d'intelligence corporelle se développe, une connexion profonde avec soi-même.
La yogathérapie ne se limite pas à des exercices physiques, mais englobe aussi une dimension de transformation intérieure.
Importance de l’alignement
En yogathérapie, l’attention est portée sur la colonne vertébrale car elle est considérée non seulement comme une structure osseuse qui nous permet de nous tenir debout, mais aussi comme un canal énergétique essentiel et le siège du système nerveux central.
Changer notre posture avec un alignement approprié permet à l’énergie de circuler librement, favorisant le bien-être physique, mental et émotionnel.
En pratique
Les séances sont conçues pour offrir un espace de bien-être accessible à tous, en proposant des adaptations pour répondre aux capacités de chacun tout en bénéficiant de l’énergie collective dans un espace sécurisant et soutenant où l’écoute du corps est primordiale.
Pour qui ?
La yogathérapie est accessible à tous, quels que soient l'âge, la taille, le poids ou la condition physique. Chacun peut en bénéficier en apprenant à écouter son corps pour progresser avec lui, en respectant ses limites tout en développant ses capacités.
En complément de la médecine conventionnelle et alternative, la yogathérapie offre de multiples bienfaits
- Meilleure conscience corporelle
- Force physique, souplesse et vitalité accrues
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Amélioration du sommeil
- Détente corporelle et musculaire
- Correction des mauvaises postures (sources de douleurs chroniques)
- Confiance en soi renforcée
- Connexion corps-esprit-âme approfondie
